Como lidar com comentários destrutivos é uma habilidade necessária no dia a dia. Nem sempre é um grito, uma ofensa direta ou um olhar de reprovação…
Às vezes, é só um resmungo. Um “de novo isso? Ahf?”. Um suspiro impaciente quando pedimos ajuda. Ou aquela murmuração que escapa baixinho, mas entra na gente como uma flecha. E, mesmo quando tentamos ignorar, dói. Por isso, precisamos aprender como lidar com comentários destrutivos.
Sim, essas pequenas palavras — ou gestos que falam mais do que palavras — podem nos ferir em silêncio. Ainda mais quando já estamos lidando com limitações, inseguranças e um turbilhão de sentimentos que nem sempre conseguimos expressar. Ou seja, não é drama, não é sensibilidade demais. É humano. E é real.
Você não é fraca por se abalar
Durante minha jornada, já ouvi muitas dessas “micro agressões” disfarçadas de normalidade. Um comentário sem paciência quando pedi ajuda. Um “já vou” que nunca vem. Uma cara fechada quando expresso minhas necessidades. No começo, eu me calava. Depois de um tempo, comecei a me questionar: será que estou pedindo demais? Será que estou atrapalhando?
Contudo, aprendi que não. Que meu pedido de ajuda não é um peso, e sim um direito. E que o que o outro sente ou diz fala mais sobre o que se passa dentro dele do que sobre mim. Demorou, viu? Mas cheguei lá.
Como lidar com comentários destrutivos sem perder sua essência
Quando essas situações acontecem, o impulso pode ser responder no mesmo tom, se fechar ou até chorar escondido. Mas acredite: existe uma saída mais leve. Aprender como lidar com comentários destrutivos nos ajuda a manter o equilíbrio emocional. Às vezes, é simplesmente respirar fundo. Contar até três (ou dez, cem, se precisar). E lembrar: “essa fala não define quem eu sou”.
Se possível, use o humor: “Opa, esse resmungo aí saiu sem querer ou veio no pacote hoje?” – às vezes quebra o clima. Se não for possível brincar, tudo bem também. Em certos momentos, a melhor resposta é o silêncio… mas não aquele que engole tudo, e sim o que preserva a paz interior.
Escolha o que você guarda no Coração
Você não tem controle sobre o que os outros falam, mas tem sobre o que deixa entrar no seu coração. Por isso, não guarde tudo. Faça uma triagem: isso aqui me edifica ou me derruba? Caso não some, descarte. Porque sua saúde emocional é sagrada.
Além disso, nunca se esqueça: quem fala com dureza, muitas vezes, está ferido por dentro. Isso não justifica, mas ajuda a entender que não é pessoal. Você não é o problema.
Fale com carinho… com você mesma
No meio de tudo isso, aprendi algo precioso: se tem uma voz que eu preciso ouvir com mais atenção, é a minha. E ela tem que ser gentil. Sendo assim, que tal começar o dia com um elogio a si mesma? “Hoje eu me levantei, venci mais uma vez. Eu sou forte. Eu sou capaz.” Essa voz tem poder.
Portanto, seja você a pessoa que fala com amor. Comece por você.
A última palavra não é a que feriu, é a que cura
No fim do dia, o que mais importa não são os resmungos ou as palavras atravessadas que ouvimos. Na verdade, o que importa é a Palavra que nos sustenta. Aquela que diz que somos amadas, escolhidas, que temos valor. E é nessa voz que eu escolho me apoiar. Porque ela não murmura — ela consola. Não fere — ela cura. E no meio de tudo isso, entender como lidar com comentários destrutivos pode ser o que mantém nossa alma em paz.
“Palavras agradáveis são como favo de mel: doces para a alma e medicina para o corpo.”
Provérbios 16:24
“Sobre tudo o que se deve guardar, guarda o teu coração, porque dele procedem as fontes da vida.”
Provérbios 4:23
Quer ver algo mais sobre o assunto o poder da palavra, veja o artigo “O Poder das Palavras: Quando a Boca fala, O Coração se move“.
Com carinho e fé
Sandra Rochedo
Blog SR Testemunhos
Transformando Limites
