Óleo Essencial de Camomila: quando a gente também precisa de colo:
Tem dias em que a gente não precisa de conselho. Não precisa ouvir que precisa ser forte. Não precisa de alguém dizendo: “vai passar”. Tem dias em que a gente só queria um colo. Um lugar seguro para respirar, descansar a cabeça e simplesmente dizer: “Hoje eu estou cansada.” E talvez seja justamente por isso que a camomila tenha uma imagem tão acolhedora para mim. Quando pensamos em camomila, logo lembramos daquela plantinha delicada, do chá quentinho e daquela sensação de aconchego que parece acompanhar o seu aroma. O óleo essencial de camomila também é utilizado na aromaterapia em momentos de relaxamento e autocuidado. Existem diferentes espécies utilizadas na produção de óleos essenciais, entre elas a camomila-romana (Chamaemelum nobile) e a camomila-alemã (Matricaria chamomilla). Elas possuem características químicas e aromáticas diferentes. Por isso, quando falamos em óleo essencial de camomila, é importante saber exatamente qual espécie está sendo utilizada.
🌼 Um aroma que convida a desacelerar: A camomila possui um aroma que muitas pessoas consideram reconfortante e relaxante. Ela pode fazer parte de uma rotina de autocuidado, especialmente naquele momento em que você decide diminuir o ritmo. Pode ser durante um banho tranquilo. Enquanto lê um livro. Durante uma oração. Ou simplesmente sentada em silêncio, sem precisar produzir absolutamente nada. E olha que difícil isso é para algumas de nós! A gente se acostuma tanto a estar ocupada que, quando finalmente senta, já começa a pensar em tudo que ainda precisa fazer. 😂 É quase automático. Mas descansar também é cuidado.
🌿 Aromaterapia também pede responsabilidade:
É importante lembrar que óleo essencial é um produto concentrado. Por isso, ele não deve ser usado de qualquer maneira. Para aplicação na pele, normalmente é necessário fazer uma diluição adequada em óleo vegetal, levando em consideração a concentração e a finalidade do uso. Também não é recomendado ingerir óleo essencial por conta própria. E existem situações em que é especialmente importante buscar orientação profissional, como durante a gestação, em crianças pequenas, em pessoas com condições de saúde específicas ou que utilizam medicamentos. Aromaterapia pode fazer parte do autocuidado, mas não substitui tratamento médico ou psicológico quando ele é necessário. E eu gosto de deixar isso bem claro porque cuidar de si também é saber quando precisamos de ajuda.
💛 Quem cuida de você? Essa pergunta pode parecer simples. Mas pense nela por alguns segundos. Quem cuida de você? Porque nós, mulheres, muitas vezes sabemos exatamente o que os outros precisam. Sabemos quando o filho está triste. Quando o marido não está bem. Quando a mãe precisa de alguma coisa. Quando uma amiga está passando por um problema. A gente lembra de aniversário, remédio, consulta, comida, roupa, compromisso…
Mas será que lembramos de perguntar: “Como eu estou?”
Eu aprendi que não existe egoísmo em reconhecer o próprio cansaço. Não é fraqueza dizer que precisa de ajuda. Não é falta de fé admitir que está doendo.
E não significa que você deixou de ser forte. Talvez seja justamente o contrário. Talvez exista muita força em finalmente dizer: “Eu também preciso de cuidado.” Então, se um momento com o aroma da camomila fizer parte da sua rotina de autocuidado, aproveite. Mas aproveite principalmente para lembrar de você. Faça uma pausa. Respire. Ore. Tome seu chá. Leia alguma coisa que faça bem. Fique alguns minutos em silêncio. E, se precisar, peça colo. Porque até quem costuma cuidar de todo mundo merece ser cuidada.
🙏 Uma oração para quem está cansada: “Senhor, Tu conheces o meu coração e sabes quando eu estou cansada, mesmo quando continuo sorrindo. Ensina-me a reconhecer os meus limites e a não sentir culpa por precisar descansar. Quando eu não tiver palavras, recebe o meu silêncio. Quando eu estiver sobrecarregada, ajuda-me a entregar aquilo que não consigo resolver. E quando eu esquecer de cuidar de mim, lembra-me que eu também sou tua criação e também preciso de cuidado. Coloca pessoas certas no meu caminho, aquelas que saibam acolher sem julgar e ouvir sem transformar minha dor em uma lição. Que eu aprenda a descansar em Ti. Amém.”
“Ele dá força ao cansado e multiplica as forças ao que não tem nenhum vigor.” Isaías 40:29
Talvez hoje você não precise fazer mais uma coisa. Talvez precise fazer menos uma coisa. Talvez precise simplesmente parar. E tudo bem. A vida não vai desmoronar porque você descansou por alguns minutos. Você não precisa ser forte o tempo inteiro. Você também merece colo.
Com carinho,
Sandra Rochedo, Blog SR Testemunhos – Transformando Limites.
🌼 Indicações do SR Testemunhos:
Se você chegou até aqui acompanhando nossa conversa sobre aromaterapia, vale conhecer também:
• – um texto sobre relaxamento, rotina e a importância de desacelerar.
• Óleo Essencial de Lavanda – um texto sobre relaxamento, rotina e a importância de desacelerar.
• Óleo Essencial de Ylang-Ylang – porque às vezes precisamos nos dar permissão para parar.Lavanda: um aroma que convida a desacelerar:
• Óleo Essencial de Olíbano – uma reflexão sobre silêncio, oração e aqueles momentos em que precisamos simplesmente aquietar.
Aromaterapia pode fazer parte do autocuidado, sempre com informação, responsabilidade e respeito aos limites de cada pessoa.
